{"id":1325,"date":"2024-03-25T09:32:33","date_gmt":"2024-03-25T08:32:33","guid":{"rendered":"https:\/\/vedas-endurance.fr\/?page_id=1325"},"modified":"2024-03-25T09:32:33","modified_gmt":"2024-03-25T08:32:33","slug":"13-ultra-quel-equipement-que-mettre-dans-son-sac","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/vedas-endurance.fr\/index.php\/13-ultra-quel-equipement-que-mettre-dans-son-sac\/","title":{"rendered":"13\/ ULTRA\u00a0: Quel \u00e9quipement ? Que mettre dans son sac ?"},"content":{"rendered":"\n<p>M\u00eame si l&rsquo;on pr\u00e9voit de ne courir que sur 20% de la distance, et si l&rsquo;objectif, d\u00e9j\u00e0 tout \u00e0 fait honorable, est d&rsquo;arriver au bout en oubliant le chrono, un ultra trail reste une course, sinon contre les autres, tout au moins contre soi-m\u00eame. Il ne s&rsquo;agit pas d&rsquo;une randonn\u00e9e alpine, elle se fait en tenue l\u00e9g\u00e8re de coureur \u00e0 pied et chaussures de running.<\/p>\n\n\n\n<p>Ceci dit, eu \u00e9gard \u00e0 la dur\u00e9e des \u00e9preuves, m\u00eame pour les plus v\u00e9loces, cette tenue doit \u00eatre compl\u00e9t\u00e9e par le port d&rsquo;un sac permettant de transporter le minimum obligatoire pr\u00e9vu par le r\u00e8glement, mais aussi par quelques accessoires qui permettront d&rsquo;\u00e9viter les petits bobos qui sur de telles distances peuvent s&rsquo;av\u00e9rer tr\u00e8s handicapants.<\/p>\n\n\n\n<p>Le sac de trail est un sac de 10 litres incluant une r\u00e9serve d&rsquo;eau d&rsquo;au moins 1,5 l, poche \u00e0 eau ou bidons. Son poids total pendant l&rsquo;\u00e9preuve ne doit pas exc\u00e9der 4 \u00e0 5 kg, r\u00e9serve d&rsquo;eau comprise.<\/p>\n\n\n\n<p>On peut r\u00e9partir une partie du poids dans une petite sacoche \u00ab&nbsp;banane&nbsp;\u00bb qui permettra d&rsquo;avoir une partie de la r\u00e9serve alimentaire (barres de c\u00e9r\u00e9ales, gels) \u00e0 port\u00e9e de main.<\/p>\n\n\n\n<p>En plus du minimum obligatoire, il est aussi vivement conseill\u00e9 d&#8217;emporter :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Une petite pharmacie pour soigner les ampoules (double peau, pansements, petits ciseaux, lingettes aseptis\u00e9es) pour se soigner d\u00e8s le d\u00e9but du moindre \u00e9chauffement.<\/li>\n\n\n\n<li>Pommade pour lubrifier tous les points de frottements des plus intimes aux plus inattendus. (Il existe des produits sp\u00e9cifiques, mais la vaseline fait tout \u00e0 fait l&rsquo;affaire).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Les pieds, pour leur part, auront \u00e9t\u00e9 pr\u00e9par\u00e9s les semaines pr\u00e9c\u00e9dant la course, ils seront aussi lubrifi\u00e9s le jour de l&rsquo;\u00e9preuve. (Voir \u00e9ventuellement votre pharmacien)<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Pommade relaxante (L&rsquo;id\u00e9al pour les pommades ce sont les \u00e9chantillons sous formes de petits sachets quand on peut s&rsquo;en procurer) et quelques comprim\u00e9s analg\u00e9siques, papier toilette\u2026<\/li>\n\n\n\n<li>Des sous-v\u00eatements de rechange (T-shirt et slip) emball\u00e9s dans un sac plastique bien au sec. (Ne pas oublier les chaussettes, un plouf dans les rivi\u00e8res n&rsquo;est pas \u00e0 \u00e9carter !)<\/li>\n\n\n\n<li>Selon la m\u00e9t\u00e9o, un blouson l\u00e9ger coupe-vent, ou un poncho l\u00e9ger.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Voil\u00e0, il n&rsquo;y a plus qu&rsquo;\u00e0 s&rsquo;\u00e9lancer&#8230;&#8230;&#8230;.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>M\u00eame si l&rsquo;on pr\u00e9voit de ne courir que sur 20% de la distance, et si l&rsquo;objectif, d\u00e9j\u00e0 tout \u00e0 fait honorable, est d&rsquo;arriver au bout en oubliant le chrono, un ultra trail reste une course, sinon contre les autres, tout au moins contre soi-m\u00eame. 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