{"id":242,"date":"2022-09-02T20:45:05","date_gmt":"2022-09-02T18:45:05","guid":{"rendered":"https:\/\/vedas-endurance.fr\/?page_id=242"},"modified":"2022-09-02T21:03:38","modified_gmt":"2022-09-02T19:03:38","slug":"les-entrainements","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/vedas-endurance.fr\/index.php\/les-entrainements\/","title":{"rendered":"Les Entrainements"},"content":{"rendered":"\n

Pour plus d\u2019efficacit\u00e9, les diff\u00e9rents entra\u00eenements du mardi, jeudi et samedi sont structur\u00e9s en groupes de niveau (volumes de travail et des vitesses d\u2019ex\u00e9cution diff\u00e9rents). Il existe 5 groupes de niveau, chacun trouvera donc un groupe lui correspondant, le choix du groupe est libre et non impos\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

V\u00c9DAS ENDURANCE<\/strong> a class\u00e9 ses entra\u00eenements en trois cat\u00e9gories :<\/p>\n\n\n\n

– Footing Allure Libre :<\/strong> Sorties libres en endurance dans les rues de Saint Jean de V\u00e9das et dans la nature environnante (garrigue, vignes, routes et chemins). Les sorties sont accompagn\u00e9es par des entra\u00eeneurs qui ma\u00eetrisent ce type d\u2019effort.<\/p>\n\n\n\n

– Travail Sp\u00e9cifique :<\/strong> Pr\u00e9paration sp\u00e9cifique \u00e0 la course \u00e0 pied dans les rues de Saint Jean de V\u00e9das et dans la nature environnante (garrigue, vignes, routes et chemins). Ces sorties sont encadr\u00e9es par des entra\u00eeneurs .<\/p>\n\n\n\n

– VMA:<\/strong> Entra\u00eenement sur piste d’athl\u00e9tisme de Fabr\u00e8gues le samedi matin (fractionn\u00e9s, tests V.M.A., travail de r\u00e9sistance, exercices d\u2019\u00e9tirements et de gainage) \u00e9galement encadr\u00e9s par un entra\u00eeneur.<\/p>\n\n\n\n

Jours<\/strong><\/td>Horaires<\/strong><\/td>Entra\u00eenements<\/strong><\/td>Lieux de regroupement<\/strong><\/td><\/tr>
Mardi<\/td>19h – 20h<\/td>Travail sp\u00e9cifique \/ Footing<\/td>Coll\u00e8ge  Louis Germain<\/td><\/tr>
Jeudi<\/td>19h -20h<\/td>Travail sp\u00e9cifique \/ Footing<\/td>Coll\u00e8ge  Louis Germain<\/td><\/tr>
Samedi<\/td>9h – 10h<\/td>VMA<\/td>Piste de Fabr\u00e8gues<\/td><\/tr>
Samedi \/ Dimanche<\/td>Libre<\/td>Sortie Longue \/ Footing<\/td>En concertation<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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