{"id":882,"date":"2023-09-16T19:20:48","date_gmt":"2023-09-16T17:20:48","guid":{"rendered":"https:\/\/vedas-endurance.fr\/?page_id=882"},"modified":"2024-02-06T14:08:11","modified_gmt":"2024-02-06T13:08:11","slug":"ii-se-connaitre-soi-meme","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/vedas-endurance.fr\/index.php\/ii-se-connaitre-soi-meme\/","title":{"rendered":"7\/ Se Conna\u00eetre soi m\u00eame"},"content":{"rendered":"\n

Avant de parler de perte de poids, il faut d’abord savoir si c’est vraiment n\u00e9cessaire, et si tel est le cas, savoir \u00e0 quelle cat\u00e9gorie on appartient, grassouillet ou ob\u00e8se ?<\/p>\n\n\n\n

Pour ce faire, je vous propose ci-apr\u00e8s trois formules qui vous aideront \u00e0 vous situer. Leur simplicit\u00e9 permet \u00e0 des organismes comme l’OMS de faire des \u00e9chantillonnages rapides sur des populations dont on souhaite mesurer, par exemple, une possible \u00e9volution vers l’ob\u00e9sit\u00e9 et ses m\u00e9faits.<\/p>\n\n\n\n

En cas de doute, on peut toujours faire appel \u00e0 des mesures plus pr\u00e9cises chez son m\u00e9decin.<\/p>\n\n\n\n

Tout r\u00e9sultat venant infirmer ou confirmer la validit\u00e9 de ces formules seront les bienvenus.<\/p>\n\n\n\n

A\/ L’indice de Masse Corporelle<\/em><\/strong> (IMC)<\/em><\/p>\n\n\n\n

 <\/em>Il permet de se situer en fonction du rapport qui existe entre poids et taille :<\/p>\n\n\n\n

            IMC = Poids : carr\u00e9 de la taille<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ex : individu pesant 72 kg pour une taille de 1,76 = 72 : 3,0976 = 23<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Il doit \u00eatre compris entre 19 et 25, plut\u00f4t 20 \u00e0 22 pour les femmes et 22 \u00e0 25 chez les hommes ;<\/p>\n\n\n\n

Au-del\u00e0 de 25 on parle de surpoids, au-del\u00e0 de 30 d’ob\u00e9sit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

B\/ Taux de masse grasse<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

C’est le taux en pourcentage de votre masse grasse par rapport \u00e0 votre poids total.<\/p>\n\n\n\n

Il se calcule en fonction du poids, de la taille et d’un indice de stature li\u00e9 \u00e0 la circonf\u00e9rence du poignet qui pond\u00e8re le r\u00e9sultat en donnant une indication sur la taille du squelette.<\/p>\n\n\n\n

Cet indice de stature se d\u00e9termine \u00e0 partir du tableau suivant :<\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n

            Taux de masse grasse = (indice de stature + poids + 115 pour hommes ) – taille en cm<\/strong><\/p>\n\n\n\n

                                                                                                  + 125 pour femmes<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ex : individu pesant 72 kg pour une taille de 1,76 et un tour de poignet de 17 (Indice 2)<\/p>\n\n\n\n

                                    (2+ 72 + 115) \u2013 176<\/strong> = 13<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Les valeurs retenues sont :<\/p>\n\n\n\n

-15 pour les hommes et 17 pour les femmes s\u00e9dentaires<\/p>\n\n\n\n

– 6 \u00e0 13 pour les athl\u00e8tes, 8 \u00e0 10 \u00e9tant consid\u00e9r\u00e9 comme excellent pour les hommes et 15 \u00e0 17 pour les femmes.<\/p>\n\n\n\n

Ces valeurs sont moyennes, elles augmentent g\u00e9n\u00e9ralement avec l’\u00e2ge.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Avant de parler de perte de poids, il faut d’abord savoir si c’est vraiment n\u00e9cessaire, et si tel est le cas, savoir \u00e0 quelle cat\u00e9gorie on appartient, grassouillet ou ob\u00e8se ? Pour ce faire, je vous propose ci-apr\u00e8s trois formules qui vous aideront \u00e0 vous situer. Leur simplicit\u00e9 permet \u00e0 des organismes comme l’OMS de …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-882","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vedas-endurance.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/882","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vedas-endurance.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/vedas-endurance.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vedas-endurance.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vedas-endurance.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=882"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/vedas-endurance.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/882\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":897,"href":"https:\/\/vedas-endurance.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/882\/revisions\/897"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vedas-endurance.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=882"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}