{"id":1430,"date":"2024-03-18T14:08:33","date_gmt":"2024-03-18T13:08:33","guid":{"rendered":"https:\/\/vedas-endurance.fr\/?p=1430"},"modified":"2024-03-18T14:14:14","modified_gmt":"2024-03-18T13:14:14","slug":"week-end-tres-tres-mais-vraiment-tres-anime","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vedas-endurance.fr\/index.php\/2024\/03\/18\/week-end-tres-tres-mais-vraiment-tres-anime\/","title":{"rendered":"Week-end tr\u00e8s tr\u00e8s, mais vraiment tr\u00e8s anim\u00e9 !"},"content":{"rendered":"\n

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-D\u00e8s Vendredi, C\u00e9cile avait pr\u00e9par\u00e9 une petite rando course du c\u00f4t\u00e9 du Causse de la Selle ; un beau parcours qui amenait les participants jusqu’au superbe sommet de Peyre Martine. Un peu de \u00ab\u00a0jardinage\u00a0\u00bb de ci de l\u00e0 et au final 28km et 1465 de D+, il fallait au moins \u00e7a pour pr\u00e9parer efficacement la prochaine Trans’Aubrac . Tout le monde a bien souffert, mais que c’\u00e9tait beau, et quand \u00e7a se passe dans la bonne humeur, c est toujours plus agr\u00e9able !<\/p>\n\n\n\n

-Un samedi \u00e9galement bien rempli pour d’autres membres du club : d’un c\u00f4t\u00e9 les \u00ab\u00a0pistards\u00a0\u00bb et marathoniens pour un travail efficace et sp\u00e9cifique de vma courte sur la piste de Fabr\u00e8gues, de l’autre une quinzaine d’adh\u00e9rents qui, \u00e0 l’initiative de Marc, notre coach trail en titre, avaient r\u00e9pondu pr\u00e9sent \u00e0 l invitation d’ I Run et de Geoffrey Sarran pour une s\u00e9ance de travail de technicit\u00e9 afin de mieux aborder les mont\u00e9es et les descentes. C’est au fil de ces dites mont\u00e9es et descentes que Geoffrey, notre coach et organisateur du jour, a distill\u00e9 ses nombreux conseils et corrig\u00e9 les positions des bras, l’appui des pieds, la gestion du souffle, le travail des abdominaux, le tout en gardant un \u0153il attentif \u00e0 la gestion de la fr\u00e9quence cardiaque. Une session o\u00f9 Myriam a su nous montrer qu’en ma\u00eetrisant les 5 points cl\u00e9s d’un bon descendeur, on peut vraiment se faire plaisir pour aborder ce point crucial qu’est la descente en trail ; et comme le dit Geoffrey \u00ab\u00a0un trail \u00e7a peut se perdre en mont\u00e9e mais \u00e7a se gagne toujours en descente\u00a0\u00bb. C’est donc un groupe ravi qui est reparti vers le magasin I Run de Saint Jean de V\u00e9das pour cl\u00f4turer cette belle matin\u00e9e de trail. Un grand merci \u00e0 notre sponsor I Run qui nous accompagne depuis d\u00e9j\u00e0 plusieurs ann\u00e9es et \u00e0 Geoffrey pour sa gentillesse et ses pr\u00e9cieux conseils ainsi qu’ \u00e0 Marc pour nous avoir embarqu\u00e9s dans cette aventure.<\/p>\n\n\n\n

-C’est \u00e9galement samedi que certains de nos adh\u00e9rents ont pr\u00eat\u00e9 main forte \u00e0 l’association des chasseurs de Saint Jean de Vedas pour nettoyer notre garrigue dans le cadre d’une journ\u00e9e nationale de ramassage de d\u00e9chets ; gants de jardinage et sacs poubelle furent malheureusement toujours aussi sollicit\u00e9s et ont permis de ramasser plusieurs grandes poubelles de d\u00e9tritus divers et vari\u00e9s. Le constat est toujours aussi affligeant et d\u00e9solant, et ce genre d’initiative permet temporairement d’att\u00e9nuer l’impact humain sur une nature aussi fragile que vuln\u00e9rable. Merci \u00e0 l association des chasseurs de nous y avoir convi\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

-Dimanche, c’est du c\u00f4t\u00e9 de Mireval que le groupe pr\u00e9pa marathon de Paris s’est rendu, \u00e0 l’invitation de Magali et jean Pierre, sur un parcours d’environ 23km. A belle allure, ils ont pu appr\u00e9cier ce beau terrain de jeux et appliquer les changements de rythme et exercices pr\u00e9vus dans le cadre de cette s\u00e9ance. La motivation est l\u00e0, on commence \u00e0 sentir les bienfaits de la pr\u00e9paration, les km s’enchainent avec une facilit\u00e9 et une rapidit\u00e9 d\u00e9concertantes, la f\u00eate parisienne va \u00eatre belle ! Un autre groupe moins t\u00e9m\u00e9raire est venu partager quelques km avec eux avant de bifurquer pour finir sur une belle sortie de 15km traversant les beaux salins de Villeneuve.<\/p>\n\n\n\n

-Mais l’\u00e9v\u00e8nement le plus important du week-end s’est ind\u00e9niablement d\u00e9roul\u00e9 ce Dimanche lors de la sortie en mode crois\u00e9 (2hVtt suivi d 1h de trail ) organis\u00e9e par nos amis trailers. Notre Pr\u00e9sident bien aim\u00e9 a lourdement chut\u00e9 lors d’une descente p\u00e9rilleuse et technique en VTT, alors qu’il d\u00e9valait la pente \u00e0 plus de 25 km\/h, ce qui\u2026 Ah non, on nous signale en r\u00e9gie qu’il roulait en fait \u00e0 2,5km\/h sur un parcours relativement plat, comme quoi !!!  Tr\u00eave de plaisanterie, cela montre bien que les accidents peuvent survenir dans les situations les plus banales…Il a fallu l’intervention des pompiers qui l’ont  \u00e9vacu\u00e9 en h\u00e9licopt\u00e8re vers les Urgences de Lapeyronie. Pas de fracture de la clavicule mais un tendon rompu, on souhaite bien \u00e9videmment un prompt r\u00e9tablissement \u00e0 Denis qui va malheureusement devoir faire une croix sur les prochains d\u00e9fis qu’il avait pr\u00e9par\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

Soyez prudents lors de vos sorties en nature, on ne le rappellera jamais assez, pensez \u00e0 bien les pr\u00e9parer : \u00e9quipements de protection en v\u00e9lo, couverture de survie, n\u00e9cessaire de premiers secours, t\u00e9l\u00e9phone portable charg\u00e9, r\u00e9serve d’eau et nourriture, on l’oublie parfois mais un sifflet permet sans se fatiguer de se faire entendre sur une longue port\u00e9e. R\u00e8gle num\u00e9ro 1 : pr\u00e9venir un proche de son parcours et de la destination. Mieux vaut pr\u00e9venir que gu\u00e9rir, alors profitez \u00e0 fond de ce que la nature nous propose, mais gardez la t\u00eate froide et restez toujours lucide.<\/p>\n\n\n\n

-Cot\u00e9 course enfin, c’est \u00e0 Vailhauqu\u00e8s sur le trail de 15km que Cyrielle \u00e0 test\u00e9 son retour et surtout le retour de sa cheville, Philippe \u00e9tait aussi de la partie et continue sa moisson de podium ( 1er de sa cat\u00e9gorie ), Sophie prolonge le plaisir apr\u00e8s sa participation au semi de la grande motte, et Robin r\u00e9alise un superbe chrono.<\/p>\n\n\n\n

Quand on vous dit que le week-end \u00e9tait anim\u00e9 !<\/p>\n\n\n\n

Forza Vedas<\/p>\n\n\n\n

R\u00e9sultat 7km<\/p>\n\n\n\n

27<\/td>PAPA Philippe<\/td>836<\/td>00:35:37<\/td>11.96<\/td>M<\/td>26<\/td>M5M<\/strong><\/td>1<\/strong><\/td>V\u00e9das Endurance<\/td><\/tr>
169<\/em><\/td>HOLLECKER Sophie<\/em><\/td>721<\/em><\/td>00:45:55<\/em><\/td>9.28<\/em><\/td>F<\/em><\/td>54<\/em><\/td>M2F<\/em><\/td>7<\/em><\/td>Vedas Endurance<\/em><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

R\u00e9sultat 15km<\/p>\n\n\n\n

26<\/td>VOLLMER Robin<\/td>411<\/td>01:17:59<\/td>12.23<\/td>M<\/td>25<\/td>SEM<\/td>13<\/td>V\u00e9das Endurance<\/td><\/tr>
345<\/em><\/td>BONOMO-FAY Cyrielle<\/em><\/td>102<\/em><\/td>01:54:13<\/em><\/td>8.35<\/em><\/td>F<\/em><\/td>78<\/em><\/td>M1F<\/em><\/td>10<\/em><\/td>Vedas Endurance<\/em><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n
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