Les Entrainements

Pour plus d’efficacité, les différents entraînements du mardi, jeudi et samedi sont structurés en groupes de niveau (volumes de travail et des vitesses d’exécution différents). Il existe 5 groupes de niveau, chacun trouvera donc un groupe lui correspondant, le choix du groupe est libre et non imposé.

VÉDAS ENDURANCE a classé ses entraînements en trois catégories :

– Footing Allure Libre : Sorties libres en endurance dans les rues de Saint Jean de Védas et dans la nature environnante (garrigue, vignes, routes et chemins). Les sorties sont accompagnées par des entraîneurs qui maîtrisent ce type d’effort.

– Travail Spécifique : Préparation spécifique à la course à pied dans les rues de Saint Jean de Védas et dans la nature environnante (garrigue, vignes, routes et chemins). Ces sorties sont encadrées par des entraîneurs .

– VMA: Entraînement sur piste d’athlétisme de Fabrègues le samedi matin (fractionnés, tests V.M.A., travail de résistance, exercices d’étirements et de gainage) également encadrés par un entraîneur.